- je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety,
- cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli,
- cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání,
- propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla,
- účelem je posílení centra – jádra těla,
- celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve,
- pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
DOBA TRVÁNÍ …………………… 60 MIN.
INSTRUKTORKA: Jana Dvořáková
