je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety, cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli, cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení...

Naprostá většina lidí v dnešní době toto cvičení vyhledává kvůli zdravotním účinkům. Jako bojové umění patří taiji mezi nejúčinější, ale také mezi nejtěžší.  "Čínské a taoistické zdravotní cvičení s prvky taiji a qigong", je orientované pouze na zdravotní stránku věci.  Tai -...